藜麦早餐
早餐食谱1.1W
够健康吧,碳水,肉,藕,小番茄,草莓,坚果。当然摆盘只是为了拍照,实际吃的那肯定远比这多多了,镜头后面的草莓小番茄就一碗(ಡωಡ)hiahiahia
据说藜麦特别优秀啊,各种蛋白质营养,治疗慢性病啥啥啥的,赶紧来凑凑热闹💪💪💪
有的菜谱说藜麦要泡 表面有皂角苷,微毒,艾玛,看大多数人也没泡啊,第一次吃,洗了好几遍,电饭煲里预约的早上吃,下次记得泡半小时倒掉水🗣🗣🗣
用料
三色藜麦 | 适量 |
大米 | 适量 |
藜麦早餐的做法
藜麦大米洗净,泡半个小时倒掉水(去除藜麦表面的皂角苷)
倒水(藜麦能吸水诶,我放的水比平时煮米饭多放了一点点),放电饭煲开煮。
吃,藜麦出小芽了,据说这是营养丰富的表现哦👗👗👗
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