让你不想赖床的早餐
起初纯粹是因为早上上班的上班、上学的上学,争分夺秒、像在打仗!但再忙也不能亏待自己啊,于是琢磨琢磨着,就有了这个方便、快捷的早餐,哈哈哈!可以根据现有的食材、自己的口味自由发挥,咸的甜的都行,料足好吃。于是每天晚上就开始盼着第二天早上的这顿啦!
用料
蛋白质:白煮蛋一个,150克牛奶或各种肉30克左右 | |
低GI碳水:豆类、杂粮饭、蒸熟的薯类/山药/胡萝卜等等等等总量150克左右 | |
纤维素:烫过的各类绿叶菜100克左右 | |
自己喜欢的各种调料粉,做甜味的就不加 |
让你不想赖床的早餐的做法
就是这样的一大碗,哈哈哈
和步骤1一样
和步骤1一样
小贴士
稠了就加点水或奶,稀了就抓一小把即食麦片扔进去,前一天晚上弄好放冰箱,第二天早上微波炉3-4分钟,家里来不及热就带去单位热,一碗又香又热的吃下去像充满电一样,开始干活啦!
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