宝宝辅食香菇肉末蒸蛋

大家好我是隽寒麻麻，我有2个可爱的小宝宝。喜欢研究辅食，追求科学喂养，合理搭配，我会尽我最大努力让宝宝吃的开心,吃的健康，从而少生病。关注我，不再为宝宝吃饭而发愁！

鸡蛋富含优质蛋白，都说最好每天给宝宝吃一个鸡蛋。
对小宝宝来说最适合的吃法就是鸡蛋羹了。

但如果你只是每天只把鸡蛋羹与白米粥作为宝宝的一顿辅食，这营养可就太单一了，几乎只补充了碳水化合物和蛋白质。

所以这次我在鸡蛋羹里加了肉末、香菇、和小白菜，简单的鸡蛋羹，秒变营养美味大餐。

营养丰富的香菇、味道鲜美、特别适合煲汤，做馅，香菇中的葡萄聚糖也是香菇多糖，有抗病毒，保护肝脏的作用。

用料  

宝宝辅食香菇肉末蒸蛋的做法  

1. 1.香菇提前用水泡发。
   
   PS：如果是夏天泡，记得放冰箱，不然容易滋生细菌。这里干香菇可以用鲜香菇代替。

2. 2.小白菜洗净开水焯30秒左右。

3. 3.焯好的小白菜捞出，放到冷水中冷却一下。
   
   PS：  焯水后的蔬菜温度比较高，离水后与空气中的氧气接触容易产生热氧作用，营养素会流失。所以需要及时冷却降温，减少营养流失，还可以保持蔬菜翠绿的颜色。

4. 4.冷却后小白菜切碎。要仔细剁碎哦。

5. 5.干香菇泡好后，切碎。
   
   PS：香菇不容易嚼，给小宝宝吃有一定要切的很碎哦。如果宝宝不喜欢香菇的“异味”可以将香菇焯哈水。

6. 6.猪里脊肉切小块后，放到搅拌机搅成肉馅。

7. 7.鸡蛋打散。过筛。

8. 8.将所有食材倒入蛋液里。满1岁以上宝宝吃可加少许盐调味。

9. 9.在蛋液中加入1.5倍的温水，搅拌均匀。
   
   PS：我称了蛋液是80克，我加了120克水。2个蛋是我家两个宝宝的量，一个宝宝吃的话，所有食材减半就可以了。

10. 10.放到蒸锅里，中小火蒸15分钟左右。
    
    PS：因为每个家里煤气火候不一样，蒸锅不一样，蒸至的时间会有所不同。

11. 11.出锅后，滴入几滴亚麻籽油或麻油、核桃油，稍微晾凉就可以给宝宝吃了

小贴士

很多妈妈会纠结是买新鲜香菇还是干香菇？
现在很多干香菇都是人工干燥制成，实际上它们的营养价值差不多，但经过日晒而成的干香菇其维生素D含量更高，所以妈妈可以在夏天晒点干香菇给宝宝吃。