彩蔬脯蛋 | 消耗淡奶油之彩蔬脯蛋
1L装的淡奶油买来常常会遇到用不完又快过期的情况,吃腻了甜口的蛋糕、小饼干;其实淡奶油也可以拿来做一道咸口的健康早餐。
本食谱中的蔬菜可以随意替换、自由发挥,但蔬菜和蛋奶的比例建议参照食谱。烹饪方式不仅烤箱,用平底锅也可以,和煎蛋饼的操作方式一致。相比烤箱,煎制方式的成品会更嫩更湿润一些。
本食谱模具8寸方形烤盘。
用料
鸡蛋 | 5只 |
淡奶油 | 80ml |
牛奶 | 20ml |
菠菜 | 50g |
土豆 | 60g |
草菇 | 40g |
培根 | 3根 |
番茄干/小番茄(二选一) | 15g/25g |
橄榄油 | 10g |
盐 | 2小勺 |
彩蔬脯蛋 | 消耗淡奶油之彩蔬脯蛋的做法
备料:土豆、草菇切块;菠菜焯开水去草酸后切段;番茄干/小番茄切块,培根切小块
土豆和草菇放入炒锅,加入少量油炒熟,加少许盐调味(之后蛋里还要放盐,不要放太多)
鸡蛋打散加入淡奶油、牛奶、橄榄油,将前面准备的食材全部加入液体里搅拌,加入两小勺盐调味
倒入铺上烘焙纸的烤盘,预热烤箱上下管190度/用平底锅煎制的话,和摊蛋饼一个方法这里不详细介绍了。
入烤箱中层,上下管190度30min,蛋层表面金黄时关火最佳。
切块享用吧!搭配谷物牛奶,一早好心情🌞
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