红薯山药无面粉蛋糕
红薯山药蛋糕,无油0糖无面粉,简单低卡,很健康的养生元气早餐!也特别适合正在减脂或控糖的小童鞋们,下面的材料是六寸烤盘的量,整个蛋糕也就532大卡,吃四分之一(133大卡)对于一个身高160的女生来说足足以饱腹,再配上一杯牛奶,一点蔬菜,就是一份完美健康低卡的早餐,我分成了两个四寸烤碗来烤!
用料
红薯 | 200克 |
铁棍山药 | 120克 |
鸡蛋 | 3个约120克 |
核桃 | 适量约15克 |
芝麻(黑或白) | 适量(增加香味)约5克 |
红薯山药无面粉蛋糕的做法
准备好食材
红薯和山药全部切小块,和其他食材全部混合放进料理机,我用的是摩飞无线绞肉机
用绞肉机搅拌
最后成混合搅碎成糊状即可,如果有点干可以加一点点水或牛奶
最后倒入烤具,六寸烤盘就可以,我用的两个四寸烤碗,里面垫的烘焙纸
上下火170度,烤约30-40分钟,自己根据自己家烤箱调节时间,我实际用了约35分钟
烤好后,就可以直接脱模,热着吃凉着吃都好吃,吃不完我冰箱冷藏,第二天,微波炉高火叮10秒,或者烤箱复烤几分钟即可!
这款无面粉0糖蛋糕,用的是红薯自然的甜味,如果觉得口味清淡了,也可以添加代糖来调节口感!
-
小葱蛋饼(聪明蛋版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天好友聊天还说,说我的菜谱读起来挺好玩儿的,我翻回去看基本上就是真诚碎碎念哈哈😌老公喜欢吃糊塌子,于是最近经常做类似糊塌子口感的软软的鸡蛋小饼,省时简单,搭配一切。在家隔离吃不到煎饼的日子真的好馋!所以也会配着些好吃的酱刷进饼里,假装吃了个楼下早餐摊的...
-
自制酥脆可口大油条的详细做法,自制酥脆可口大油条做法技巧
居家快俩月了分外想念油条猫妈听闻立刻动手给我做啦!好吃到摇尾巴幸福💯酥脆可口大油条赶快动手做起来呀~*菜谱参考了“半日_雪”的方子...
-
只花30元的原切吃到了150元的品质--再煎原切牛排的烹饪做法,大厨教你详细做法
牛肉富含蛋白质和肌氨酸,一直是减脂增肌的好帮手,我们的原切牛排是宁夏泾源的草饲牛排,营养价值在牛排界的顶端,选用上脑眼肉最精华部分做原切,完全无添加无拼接,简简单单的煎制,保持着最完美的营养和口感,方便快捷,快手又好吃,30元左右一块的原切牛排是150元的品质,价美...
-
水果夹心西多士的做法和图解,水果夹心西多士怎么做更好吃
西多士外皮金黄酥脆,奇亚籽花生酱和香蕉夹心香甜绵密,配上爱吃的水果,好看好吃😋用料吐司面包2片花生酱3-4勺香蕉1根鸡蛋1个牛奶40克橄榄油1勺草莓(爱吃的水果)7-8个酸奶20克水果夹心西多士的做法香蕉切厚片,2片面包都抹上花生酱。我用的下厨房的奇亚籽颗粒花生酱,香!...