简单早餐补钙铁,健脾养胃
早餐食谱5.44K
用料
糙米 | 一小把 |
黑米 | 一小把 |
小米 | 一小把 |
燕麦 | 10克 |
黑芝麻 | 5克 先把黑芝麻炒熟、比较香打出来才好喝 |
冰糖 | 200克.甜度随个人口味 |
我是晚上睡觉前定时9个钟,早上起来就直接可以喝了
早上就不用等了直接喝
我➕的水比较多,想要喝浓的就水放少点,我这里是加了1400毫升的水下去打的
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