我连吃一礼拜的肉桂花生酱果酱全麦三明治！美式PB&J升级版！肉桂➕花生酱爱好者福音！增肌减脂健身必备

❗️不好吃你来打我！！！我连续吃了一个礼拜的早餐有时候加餐也吃这个！真的太香了！一定要尝尝！我是重度面包，花生酱，pb&j，肉桂糖爱好者！每次分开吃我觉得很麻烦，我直接把它们混合在了一起！花生酱和肉桂粉搅拌的那一瞬间直接香气扑鼻！！！太！满！足！了！都快一起做

🛼我用的是pb2的减脂90的花生粉和0卡糖

❤️不减脂或者没有花生粉的朋友们直接上花生酱！！

用料  

我连吃一礼拜的肉桂花生酱果酱全麦三明治！美式PB&J升级版！肉桂➕花生酱爱好者福音！增肌减脂健身必备的做法  

1. 10克的花生粉🥜

2. 15克左右温水搅拌均匀

3. 加1-1.5克的肉桂粉 ➕ 1-1.5克的0卡糖 搅拌均匀我们的肉桂花生酱完成！！
   
   如果是花生酱的朋友们也加一点点温水 稀释一下这样比较好搅拌肉桂粉和糖
   
   花生酱稀的话就不用加水了❤️

4. 拿来一片面包🍞 准备开抹！抹满整个面包哦～～这个时候已经香气扑鼻了😭😭 静置一会 这个时候做下一步

5. 拿来另一片面包🍞抹上你爱的果酱！

6. 给他们叠在一起！对角切开！

7. 开吃
   

8. 啊啊啊啊啊
   

9. 太香了 一定要尝尝！！

10. 😭😭好吃啊啊啊啊

小贴士

肉桂粉爱好者可以自行根据口味再多放一些 没有尝试过肉桂粉的朋友们可以就加1克试试

花生酱稍微稀一点别太干燥了不好混合

想吃热点的 面包放到不粘锅里不用放油 加热一下两面到焦热就好 有面包机直接放进面包机～～