生酮超级快手黑芝麻糊
嗯,这是自己琢磨了想要替代防弹咖啡的早餐备选之一,经过几次失败后,做出比人类黑芝麻糊还要纯厚的生酮版本。关键是超级快手,从制作到吃上前后5′不到。
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我们开始吧。
用料
黑芝麻 | 20g |
椰子油 | 20g |
洋车前子壳粉 | 1g不到 |
代糖 | 看你口味 |
生酮超级快手黑芝麻糊的做法
黑芝麻破壁机打成粉,待用。
把所有材料放入小奶锅,我这里用的铸铁锅。开小火加热,混合均匀,别让油温过高(只要混合均匀即可)。
出锅,倒入小碗,开吃。就这半碗不到的东西有280-300卡路里,对生酮来说友好且裹腹,如果胃口大点的酮友早餐不够的话,可以加个荷包蛋,包你精神满满。主要是超级快手。
小贴士
哈哈哈,我对咖啡过敏,又想变着花样吃。没有比这更纯的黑芝麻糊了,人类的里面加了糯米粉呀,我这可是实实在在。啊哈哈
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