什锦麦片,上班族快手早餐
秋季的礼物。各种干果杂粮丰收了。明天早上六点半出门上班,早餐必须解决温饱和营养两大问题。也必须要快啊。家里有什么干果,水果干,统统找出来吧。
用料
原味麦片 | 350g |
各种干果,花生,核桃,杏仁,瓜子仁,黑白芝麻等等 | 适量,随意吧 |
黄油或者玉米油,橄榄油 | 30g左右 |
糖浆,或者麦芽糖或者蜂蜜 | 适量。 |
果干种种,葡萄干,蔓越莓干,大枣,枸杞。。。 | 适量 |
什锦麦片,上班族快手早餐的做法
我用的就是生的燕麦片,什么都没有添加。过筛,去掉粉末。
各种干果,先放大的,中间可以添加小粒的。比如芝麻,最后放。150度,烤香即可。花生我是提前烤好去皮的。
熟的各种干果用刀切碎。不要料理机打或者擀面杖伺候,不要太碎。
干果碎和燕麦片一起,加入到油和糖的混合物里拌匀。
平铺到烤盘里。180度,十分钟,翻一下。下面准备果干吧。
各种加
翻过的麦片再烤五分钟。拌进去果干,再接着烤几分钟。看颜色吧。黄褐色,香香的。出炉。
每天早上,热水烫一烫牛奶,冲麦片吃掉吧。幸福的满足感。可以拌酸奶水果吃。可以干吃。可以随便怎么吃。送朋友送亲人好礼物。清理厨房存货好方法。。。。
小贴士
我的原则,一切随意。油可以换,可以省略。糖随意。干果果干都随意。试过就知道了。
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