美味佳肴馆这份低热量的地三鲜你要来一份吗？
菜谱3.01W
用料
| 土豆 | 2个 |
| 青椒 | 1个 |
| 茄子 | 1个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 生抽 | 2勺 |
| 香油 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 0卡糖 | 1勺或半勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 蒜末 | 适量 |
这份低热量的地三鲜你要来一份吗？的做法
1.土豆切成小薄块，喷少许油，空气炸锅200度10分钟
2.茄子切块，放土豆块上，喷油，空气炸锅200度一起再8分钟
3，加入调好的料汁、青椒块、小胡萝卜块。空气炸锅200度10分钟即可![这份低热量的地三鲜你要来一份吗？的做法步骤图 第2张]( "这份低热量的地三鲜你要来一份吗？的做法步骤图 第2张")
把食材和酱汁拌均即可，好吃又解馋，热量比正常做的第三鲜可低多了。
温馨提示：土豆、胡萝卜都算主食类，控制体重的小伙伴吃这个菜就不要吃太多别的主食啦！![这份低热量的地三鲜你要来一份吗？的做法步骤图 第3张]( "这份低热量的地三鲜你要来一份吗？的做法步骤图 第3张")
小贴士
土豆块薄小一点比较容易熟，也容易焦
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用料猪肉克乌江榨菜1包四季豆若干克料酒勺生抽勺青椒榨菜肉丝炒四季豆的做法准备青椒切丝四季豆切断准备小米辣蒜花椒准备调料碗（包括蚝油生抽老抽鸡精盐十三香）先把肉丝炒变色捞出备用，重新起锅烧油下小米辣等佐料炒香，放入青椒四季豆炒至断生放入肉丝和调料碗放...
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