美味佳肴馆无糖全麦鸡肉饭卷
菜谱3.06W
减肥无负担，原料有糙米，生麦片，晚上做好，第二天上班微波炉打一下就很幸福了！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 洋葱 | 半个 |
| 糙米饭 | 碗 |
| 豆瓣酱 | 半勺 |
| 无糖鸡肉酱也可以用老干妈 | 1勺 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 花生碎 | 3克 |
| 香葱 | 1根 |
| 香菜 | 一把 |
| 全麦面 | 上周没用完的面团 |
| 榨菜 | 切碎 |
无糖全麦鸡肉饭卷的做法
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用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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空气炸锅半成品火候大合集不定期更新用料鸡块8个空气炸锅自用食谱的做法上校鸡块8块200度风炸10+5小酥肉200g200度风炸10+5培根鸡腿180度烤20分钟200风炸6+4生骨肉/鸡翅180度烤20分钟200度风炸6+4牛肉可乐饼180度烤20分钟200度风炸6+4手抓饼1张200度风炸6+4汉...
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用料鸡蛋60克菠菜150克土豆150克水发木耳30克蓝莓100克干枣10克去壳花生20克大番茄200克樱桃100克鸡腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水发木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...
