紫薯香芋泥
减肥~感觉这是每个女生离不开的事情~紫薯香芋低热量,比较有饱腹感,觉得得囤点货,饿的时候拿出来热一下可以吃~热的时候加一点牛奶,口感很好~
用料
芋头 | 半个 |
紫薯 | 4个 |
牛奶 | 250克 |
细砂糖 | 30克 |
紫薯香芋泥的做法
把紫薯跟香芋的皮削点洗干净
切片之后锅里放水蒸起来,蒸20分钟~
香芋也是一样的做法~
蒸20分钟之后打开用筷子夹一下,熟了就可以了,每个人切的厚度不一样,时间也不一样~
在锅里放一个滤网,紫薯放进去全部压碎~
戴上手套,准备滤出泥了,😂我家狗子口水都快流出来了~~~紫薯里面有很多根,要滤一下,口感会很细腻~滤完之后在锅里开小火放入牛奶跟细砂糖热起来,(本人不太爱吃甜的,所以糖放得比较少)热的时候要不停搅拌,不然会糊了~
这样就可以啦~~~可以存起来,做卷,做🥪三明治都可以~
一层香芋一层紫薯~
做紫薯鸡胸三明治
可以吃啦~~
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