粉蒸麦菜萝卜丝,我把它当晚饭……
只有几片油麦菜叶子,于是搽了一点白萝卜丝凑数,胡乱搭配一起蒸了!泼的热油稍微多了一点,有点油腻!我是想减肥的,不知道这个算不算减肥餐!
能吃不能吃?好吃不好吃?好看不好看?反正是我做给我自己吃的!笔记留给我自己看的!请谨慎参考!
用料
油麦菜 | 75g |
萝卜丝 | 75g |
面粉 | 100克 |
葱、蒜 | 适量 |
盐 | 适量 |
干辣椒 | 2个 |
油麦菜洗净沥干水分,图中菜重约77g。
萝卜去皮搽丝,图中萝卜丝重76g。加少许盐抓揉一下,过水后攥干水分备用。
把油麦菜切碎待用;
攥干水分的萝卜丝和切好的油麦菜放入盆中;
加入约100g的面粉;我只加了60g左右面粉,少了一点,蒸出来的有点湿湿的!加入面粉的量要视情况而定,不是拘泥于具体克数 ,面粉慢慢加,每根菜都被面粉裹住,盆底没有干面粉就差不多了,下次我就有经验了!
经验不足,这样就是面粉少了点。把搅拌好的菜先放在一边,现在去开火把蒸锅里的水烧开;
同时取出蒸搁,在上面刷一层油;
把静置待用的菜平铺在刷好油的蒸搁上;
水开放入蒸搁;
盖上盖子,中大火蒸10分钟左右;
蒸好出锅。
装入盘中放凉;
捣点蒜泥,掰两个干辣椒,放在菜上,有小葱花的可以加葱花,根据自己的口味加入适量的盐;
烧点热油,烧到冒烟,关火;
把热油泼在佐料上;
搅拌均匀就OK了!
我盐放的太少了一点,没味道,我调了个蘸水;🤣蒜味有点重,吃完连吃四个砂糖橘,才压住味儿!还好是晚上在家吃的,也不出去!
开吃!做了一次总结经验,下次再做!
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