懒人三文鱼鳍南瓜秋葵山药藜麦饭

这是一道没有油（除了三文鱼鳍），把東西切开扔到㶽等15分钟就可以开吃的快手餐！

用料  

懒人三文鱼鳍南瓜秋葵山药藜麦饭的做法  

1. 南瓜切小片，秋葵山药切小块

2. 三文鱼鳍洗净厨房纸吸干水分用海盐黑胡椒腌制一下

3. 把藜麦，南瓜秋葵和山药放入平底锅🍳中，加适量水，刚好差不多蓋过藜麦，或者可以分次加入，因为藜麦会吸水，可以分次加入确保不会过多过少，又可以有弹弹的口感

4. 最上放三文鱼鳍

5. 盖盖子小火焖10-15分钟