山药三文鱼

强强组合保脾胃

山药大家都熟悉，不多做介绍了
我们来看看三文鱼
五性：温。五味：甘 鹹
适合气虚、血虚、气滞、淤血体质
归经：脾胃

做法不同，有不同功效
今天是保脾胃做法

温性的三文鱼暖胃、提高肠胃蠕动。
有改善水循环功效来改善水肿.
促进血液循环改善体寒
含有丰富的促进吸收钙D成分、
骨头都可以一起食用

用料  

山药三文鱼的做法  

1. 20cm山药去皮

2. 磨成沫
   

3. 三文鱼放到铝制保鲜膜上

4. 把磨好的山药放到三文鱼上面。包好后放到烤箱里200w烤15分钟。这时西兰花用别的锅煮起来。

5. 移到盘子里就可以吃了。不需要任何调味料。

小贴士

三文鱼属于红色食物，所以癌症患者不易多摄取
每周一次能均衡摄取营养