求掉肉的各种餐。

不管能不能掉肉（谁都知道天天来下厨房会长肉长肉），but想还是要想一下的

用料  

求掉肉的各种餐。的做法  

1. 三个混合到一起

2. 搅啊搅啊。

小贴士

从10月14号开始 正式踏上减肥之路
走健康减肥路线，戒了零食。
因为11月初还要体能测试什么的  希望我的体重能亮瞎他们的眼睛
so  加油吧