桂花莲藕﹌凉拌
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桂花莲藕伴玫瑰花碎,口感酸甜清脆,很是爽口。莲藕富含大量的黏液蛋白、膳食纤维、铁等营养元素,开胃清热、滋补养性,还具有排毒养颜、美容祛斑之功效……
用料
莲藕 | 380克 |
糖 | 10克 |
糖桂花 | 25克 |
醋 | 10克 |
桂花莲藕﹌凉拌的做法
莲藕清洗干净,去皮,(去皮后342克),切片,泡入冷水中(防止变黑变黄)备用
热水烧开,把莲藕片放入热水焯一下,水再次沸腾马上捞出来,不宜焯太久
藕片捞出来立刻放入冷水中,浸泡3-5分钟,中间可以过一两次水。
滤干水分,放入盘中,加入糖、醋、淋上糖桂花,撒上玫瑰花碎和迷迭香做装饰
小贴士
冷水浸泡一下,口感清脆
糖、醋可以依个人口味增减
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