一锅到底 健身走起

懒得洗锅 再洗碗 ，不用洗菜切菜 直接用沙拉菜，沙拉冬天吃太冷，常吃胃也受不了，水煮淡而无味，于是非常懒的荤一起吃。

用料  

一锅到底 健身走起的做法  

1. 1、牛肉抹上盐、胡椒（可以多一点，后面蔬菜不另加）
   2、锅里一点点油，煸葱姜蒜
   3、肉丢进锅里 煎至两面焦黄
   

2. 1、肉取出 包锡纸5-10分钟
   2、葱姜取出（不要洗锅）加两勺水
   3、蔬菜塞入锅中（200g菜比较多，没法一下子塞进锅里，可分次）

3. 放酱油，搅拌下
   肉切块 和主食一起放入

4. 另做了一次是先低温烤对我牛肉，口感差不多，所以感觉没必要这么麻烦。
   1、先加盐、葱、姜、蒜、黑胡椒 用锡纸包裹放入烤箱90度 75分钟

5. 取出后再煎一下

6. 后面就和直接用锅煎步骤一样 低温烤的肉看着比较生

7. 放主食 主食可以随意替换

小贴士

可以直接放冷饭，如果是冷饭或者肉比较生，可以在菜快熟的时候提前把饭和肉放入 盖上盖子，顺便就加热或进一步闷熟了。

主食米饭最合适，拌在一起吃 会有一点点想汤饭