香蒸茄盒

正在减肥的人很多东西都不能吃啊..连续吃了两周的鱼虾鸡胸肉，总要对自己好一点

用料  

香蒸茄盒的做法  

1. 虾仁切丁、鸡胸肉剁碎，所有材料剁碎，加入调味料搅拌在一起。
   

2. 找根茄子，削皮。切成略有厚度的片，两片夹一大勺肉馅。摆放在盘子里。
   

3. 上锅大火蒸熟！完美！
   对啦，茄子蒸熟很软，夹不起来的，用勺子吃吧～～
   还可以换成莲藕哟！
   比起油炸的，健康太多啦，热量也少很多..一块鸡胸肉可以做。至少三倍图上的量。加了虾仁超级鲜！

小贴士

其实对于减肥的人来说.蚝油热量高了，但蚝油味道会差比较多。
少盐，减肥吃薄盐生抽～～蚝油本身也会咸