健康美味腰果奶植物奶
菜谱1.19W
植物奶完全不含胆固醇,这是和牛奶最大的不同,不喜欢喝牛奶用植物奶代替牛奶一样营养丰富。
这次用的材料是生腰果。
腰果奶营养:不饱和脂肪酸,有益心血管。
功效:健脾开胃、润肺补气。适用:任何体质者。提示:所含蛋白质不多。
我喜欢喝原味所以没有加甜的东西,喜欢甜可以加两颗椰枣。
用料
腰果 | 少量 |
纯净水 | 少量 |
健康美味腰果奶植物奶的做法
生腰果提前一晚用纯净水泡发催芽,可以加一点核桃花生之类的坚果,放进全自动破壁机开豆浆功能,打完就可以直接喝了,上面可以撒点麦片芝麻。
美味的腰果奶
小贴士
破壁机要全自动煮熟功能的,如果没有煮熟功能就不能用生腰果,可以换成熟腰果➕纯净水。
如果觉得提前泡发麻烦也可以不泡发至接加水放进破壁机打。
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