养肝护肝食疗
养肝护肝食疗
1.绿豆羹
绿豆50g,糙米50g,枸杞20g,香蕉一根
绿豆与糙米洗干净泡6小时以上,然后把所有材料与泡水放进豆浆机,加适量水,按五谷杂粮糊健即可。也可绿豆糙米先煮熟,然后全部材料放入料理机里,加凉开水,搅打成糊状。
2.山药薏仁饮
山药50g,茨实50g,薏米50g,红枣去核20g,牛奶适量,茨实薏米洗干净泡6小时,然后把所有材料与泡水放进豆浆机,加牛奶,按五谷杂粮健即可,也可以先把山药,茨实,薏米煮熟,然后全部材料放入料理机里,加牛奶搅打成饮。
3.黑豆山楂枸杞饮
黑豆100g,山楂50g,枸杞20g,红糖20g,先把黑豆洗干净泡煮熟,然后把所有材料放进料理机,加凉开水搅打成饮。
4.生南瓜饮
生南瓜洗干净去籽不用去皮,加榴梿或香蕉,加牛奶或凉开水,放进料理机搅打成饮。
用料
枸杞 | 粒 |
水 | 克 |
绿豆 | |
枸杞 |
养肝护肝食疗的做法
绿豆羹
山药薏仁牛奶饮
黑豆山楂饮
生南瓜饮
小贴士
温馨提示:所有食物都要根据自己的体质选择。
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