美味佳肴馆各色小豆子豆糊
菜谱2.58W
各色小豆子们
用料
| 鹰嘴豆 | 克 |
| 亚麻籽粉 | 克 |
| 赤小豆 | 克 |
| 红豆 | 克 |
| 黄豆 | 克 |
| 黑豆 | 克 |
| 大枣 | 颗 |
| 枸杞 | 粒 |
| 饮用水 |
各色小豆子豆糊的做法
小豆子们前天晚上泡好
![各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
大枣和鹰嘴豆当天泡
![各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
最近开始➕一些亚麻籽粉，补充多元不饱和脂肪的欧米茄-3。
![各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小豆子们入锅煮软后加红枣和枸杞
![各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
盛出加亚麻籽粉用果汁机打成豆糊。
![各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
刚打出来的豆糊有小泡泡，像奶沫一样，最喜欢就是喝那一小层
![各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
加几颗南瓜籽～配上咖啡☕️
![各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "各色小豆子豆糊的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
完美咯～
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用料西蓝花1颗蒜生抽盐醋香油美人椒1根白芝麻减脂菜凉拌西蓝花的做法西蓝花洗净，加盐加油煮一下，加油可以保持西蓝花颜色好看，美人椒切圈，蒜切末过下凉水，加蒜末，美人椒，香油醋白芝麻拌匀低脂美味饱腹...
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用料牛腩500克清炖牛肉(王)的做法冷水加少许盐浸泡一个小时，准备带骨髓的筒骨一起浸泡，然后切成大块(一煮就会缩水变小)，然后焯水，加入少姜片和白酒，捞出放入温水中。一定是温水，否则会收缩发硬烧开水，先放筒骨，吊汤，大火二三十分钟。白芷一片，白蔻三颗，山楂两片。白芷白...
