我的一日三餐生酮食谱
每逢佳节胖三斤,这话说的一点也不假,过了一个年,没怎么控制,结果一称体重涨了三斤😂😂。正好收到了理想燃料三日断糖计划,这是我第一次接触生酮减肥法,收到之后仔细阅读了说明书,生酮饮食是提倡高脂肪,低碳水以及适量蛋白的科学饮食方法,不充可以有效的减重,还可以改善肌肤问题,很期待效果😄😄。
用料
理想燃料能量瓶子咖啡 | 1瓶 |
鸡腿 | 1只 |
洋葱 | 半个 |
番茄 | 半个 |
每日营养固体饮料 | 1包 |
理想燃料0卡糖 | 3克 |
理想燃料防弹红茶 | 1包 |
理财燃料生酮能量棒 | 1个 |
我的一日三餐生酮食谱的做法
这是我收到的理想燃料三日断糖计划的所有产品:防弹咖啡两瓶、防弹奶昔一瓶、生酮能量棒三个、防弹冲饮三包、0卡糖三包、每日营养三包。
早餐喝了一瓶防弹咖啡,口感很厚重,对我来说稍微有点腻,整个上午不停的喝水,很神奇的,一点也不饿。
午餐,用黄油煎了一个鸡腿,炒了半个洋葱,搭配了半个番茄。
下午茶喝了一包每日营养,里面加了一包0卡糖。酸酸甜甜的,口感非常的q弹,像吃果冻一样。
每日营养里含了三种矿物质,十种维生素,而且富含膳食纤维,可以在减肥期有效的防止便秘。晚餐冲了一包防弹红茶饮料加上一个能量棒,防弹红茶很好喝,像奶茶一样,能量棒的口感也相当的赞。
小贴士
第二天早上起来称了一下,体重掉了1.2斤,好开心😊😊。
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