健身后喝点什么？你一定要试试这款果蔬汁！羽衣甘蓝香蕉椰子水！

每天晚上健身完，在动手做晚餐前我都会花5分钟打一杯果蔬汁，羽衣甘蓝、香蕉和椰子水都是运动后十分友好的果蔬，好喝又快速补充体力。
以前锻炼完实在太累太饿，容易乱找东西吃，现在咕噜咕噜灌下这杯超好喝的果蔬汁，可以安安心心做新鲜营养均衡的晚餐啦。

用料  

健身后喝点什么？你一定要试试这款果蔬汁！羽衣甘蓝香蕉椰子水！的做法  

1. 羽衣甘蓝洗净沥干水分，大片菜撕小段。一包200g的羽衣甘蓝，够我做3次。

2. 要挑已经出斑点的成熟香蕉，味道和口感都更好。大号的香蕉我都会切半，剩下的保鲜膜包好放进冰箱明天用。

3. 注意是椰子水哦。我用的是现成的瓶装椰子水，原料只有椰子水，好喝也很方便。

4. 放10g蛋白粉是为了稍稍补充体力，并且增加果蔬汁的口感和浓稠度。我这款是可可味的，和香蕉的味道很搭。当然可以直接使用无糖可可粉。

5. 所有食材放入搅拌机，大约20秒就完成啦。我觉得已经很细腻了，也不会太过破坏羽衣甘蓝。咕噜咕噜喝光，味道真的超棒，太爽啦！

6. 越是新鲜的羽衣甘蓝打出来的颜色更绿。现在这杯就是拿冰箱里放了5天颜色略微发黄的羽衣甘蓝打的，颜色会温柔很多，整体味道会更顺滑一些。

7. 有时候早餐也会来一杯，配上鸡胸肉土豆泥蔬菜饼，唤醒一天～

小贴士

最近有尝试过将配方中的羽衣甘蓝换成1小根水果黄瓜，也很好喝。
一起开心运动，开心吃喝吧：）