鸡蛋快手餐菜谱简介
因新鲜土鸡蛋断供,最终选择网购可生食有机鸡蛋,对于时间紧张又想简单快速好好吃餐饭的伙伴们而言,优质鸡蛋实在太重要了。[色]
这个菜谱不是某个菜谱的详解,而是配合碳水罗列了几个简单方便的。
很多想减肥的人拒绝吃碳水,但当你在饿的时候吃到适量的健康的碳水时有没有觉得特舒坦?肠胃不会纠结难以消化,可能还会有点暖洋洋的。食不在于精而在于适度,五谷为养,我们怎么可以放弃碳水主食呢!(麦补肝稻补肺)
鸡蛋性寒凉,所以我最喜欢煎蛋或蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋,可以平了它的寒凉:)易于消化
用料
鸡蛋 | 个 |
主食 | 个 |
库存其它 |
鸡蛋快手餐菜谱简介的做法
快手方案一:
单面煎放在热呼呼的米饭上加点蔬菜(烫/煮/煎),点点橄榄油/芝麻油、淋点蒸鱼豉油/生抽,随便拌拌就是营养美味的一餐;[色]快手方案二:
家里常会囤点英式松饼或吐司(自制或外购)铸铁锅里小火慢煎双面微焦,淋点橄榄油,撒点盐、胡椒,夹着煎蛋,有其他蔬菜(煎/烤/生的)比如牛油果、生菜、青菜或各种瓜,有牛排、火腿也可以加,根据库存和喜好自行添加[色]快手方案三:
有时间可提前自制/外购点手工面和米粉米线干面等,分好每餐份量冷冻保存,餐前自然解冻,煎个蛋加点水煮出鲜汤调好味,加入已煮6成熟的面条煮熟,加入自己喜欢的蔬菜荤菜出锅即是一餐美味。[色]快手方案四:
米饭加一碗蒸蛋也是很简单美味的一餐呢[色]
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