冬季干燥多喝补水汤,芋头大骨汤
我们北方人从小接触芋头,都是北方的那种小芋头,用来蒸着吃或者炒着吃,炖排骨吃,都很美味。芋头不同季节的,含水量和口感上的粉糯,程度都会有所不同,完美的搭配不仅丰富的口感,还可以营养加倍。芋头营养丰富,其中含有一种黏液蛋白,被人体吸收之后,能够产生免疫球蛋白,可以提高机体的抵抗力,所以秋天里,我们要每天坚持喝汤,皮肤水灵,远离干燥,身体也能倍儿棒。
用料
芋头 | 350克 |
大骨棒 | 600克 |
大葱 | 2段 |
香叶 | 3片 |
生姜 | 4片 |
八角 | 2粒 |
草果 | 1个 |
花椒粒、香醋、盐 | 少许 |
冬季干燥多喝补水汤,芋头大骨汤的做法
大骨棒泡水冲洗数次,充分洗净血水和脏污。
准备好所用的配料,大葱2段,香叶3片,姜片四篇,花椒粒1撮,八角2个,草果1个,装入料包。
把大骨棒和2片姜片,放入锅里,焯出血沫,捞出。
放入盆里,再次冲洗干净,沥干水分。
汤锅放入温水,放入洗净的大骨棒,料包、葱段、姜片,大火煮至沸腾。
煮大骨棒的时候,我们把芋头清洗干净,削去外皮,泡入水里,防止氧化。
大骨棒大火煮沸后,转小火炖煮30分钟,其间加入少许白醋,有利于骨骼中钙质的溶出,有利于肠胃吸收。
把清洗干净的芋头,沥干水放入大骨棒里,继续炖煮至芋头煮熟。
然后加入少许盐,搅拌均匀,关火。
盛入碗里,撒上小葱碎,清香美味。
营养润肺。
小贴士
1、大骨汤要想香而不腻,一定要焯水,去除血末洗净后,再炖。 2、汤里的时蔬,可以根据个人口味来添加。 3、尽量用小火慢炖,汤汁味道更佳浓郁。
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