飞行员炸酱
单位有个刘大哥,是前空军飞行员。他做的炸酱吃过的都说好。这个炸酱做法就是他传授给我的,所以起名叫飞行员炸酱😃
夏天来了,好多人苦夏吃不进东西。
凉面条配炸酱是个好选择。比起老北京炸酱面和北方传统的蒜泥麻汁凉面,这个炸酱的特点是营养丰富,可以存放,多次食用。
用料
猪肉 | 200g |
甜面酱 | 500g |
鸡蛋 | 2个 |
香菇 | 100g |
胡萝卜 | 100g |
圆葱 | 50g |
青辣椒 | 50g |
木耳 | 50g |
豆腐 | 150g |
黄瓜 | 50g |
花生油 | 少许 |
葱姜蒜末 | 少许 |
盐 | 少许 |
鸡精 | 少许 |
飞行员炸酱的做法
洋葱,青辣椒,黄瓜,胡萝卜,香菇切丁。
洋葱是先竖切分两半,再拦腰切片(每片很多环),再切成丁。香菇先去硬头,蒂单独切丁,香菇头拦腰切两成片,再切条切丁。猪肉买时绞好。木耳切碎,来不及发木耳的可以百度一下如何三分钟快速发木耳。鸡蛋不用加盐。
准备葱姜蒜末
鸡蛋打散,在锅里炒成絮状,盛出备用。技巧就是大火,油冒烟后放鸡蛋液,不停的用筷子快速搅动。
五成热炒猪肉,炒散,变白色后添加葱姜蒜末。
放香菇丁,炒软再放胡萝卜丁。加入青辣椒丁和圆葱,炒香。
加入木耳和甜面酱,炒出酱香。
加入适量盐和鸡精。(我没加,怕咸)
加入豆腐捣碎,加入鸡蛋,最后加入黄瓜丁。搅拌均匀出锅。盛出的样子。
配凉面条的样子,营养丰富,非常可口!
小贴士
实际中我用的料多,一次炒一锅够三人吃三次。分别用三个碗盛。另外两碗放凉够封上保鲜膜放冰箱里,下次吃时要在烤箱里加热一下,若觉得不新鲜可以再配点黄瓜丝。
放入顺序不能错,难熟的先放。
料的多少可以根据自己的口味调节选择,猪肉,甜面酱,黄瓜是必选项。
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