三文鱼照烧
三文鱼厚蛋烧
建议月龄:10个月以上
关键营养素kpn:硒、铜、维生素A、烟酸
贴心提示:
1 鸡蛋的营养成分:
鸡蛋的营养价值丰富,很多妈妈都知道!鸡蛋糕也是宝宝餐桌上的常客,可是如果只吃鸡蛋糕,主要摄入的营养是蛋白质,缺少宝宝成长必须的碳水化合物,怎么组合才能弥补这个遗憾呢?
2 健康搭配,营养不流失
今天这道搭配了面条+三文鱼+鸡蛋+蔬菜的超级四星组合辅食,完美的弥补了这个遗憾。面条的加入补充了足够的碳水化合物,三文鱼的加入不仅补充了蛋白质,也带来了妈妈们心心念念的DHA,每周三次有效摄入,再加上日常的亚麻籽油和奶粉(或母乳),就无需额外补充DHA!即使这么完美也没有忘记蔬菜来助力,西蓝花十大明星蔬菜之一,完美一百分。
最后如果能额外再撒点坚果粉,那真是十里飘香呢!
用料
三文鱼50克鸡蛋 | 50克 |
鸡蛋 | 一个 |
油麦菜 | 30克 |
洋葱 | 20克 |
面条 | 40克 |
核桃酱 | 一勺 |
三文鱼照烧的做法
准备以上材料
洋葱洗净切成颗粒,三文鱼切条备用,油麦菜切碎
鸡蛋打撒
面条掰碎煮至8分熟,加入油麦菜一起煮2分钟,滤水
锅中加入适量核桃油,加入洋葱碎,三文鱼煸炒
在蛋液中加入洋葱,三文鱼,面条➕入一勺核桃酱搅拌均匀
锅中刷核桃油,倒入医保蛋液小火煎至凝固用锅铲卷起,倒入剩下的蛋液,煎至于之前的蛋卷一起卷起
出锅切成小段即可食用
完成
小贴士
1 鸡蛋的营养成分:
鸡蛋的营养价值丰富,很多妈妈都知道!鸡蛋糕也是宝宝餐桌上的常客,可是如果只吃鸡蛋糕,主要摄入的营养是蛋白质,缺少宝宝成长必须的碳水化合物,怎么组合才能弥补这个遗憾呢?
2 健康搭配,营养不流失
今天这道搭配了面条+三文鱼+鸡蛋+蔬菜的超级四星组合辅食,完美的弥补了这个遗憾。面条的加入补充了足够的碳水化合物,三文鱼的加入不仅补充了蛋白质,也带来了妈妈们心心念念的DHA,每周三次有效摄入,再加上日常的亚麻籽油和奶粉(或母乳),就无需额外补充DHA!即使这么完美也没有忘记蔬菜来助力,西蓝花十大明星蔬菜之一,完美一百分。
最后如果能额外再撒点坚果粉,那真是十里飘香呢!
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