孕期食谱(孕中期)营养搭配
孕中期胃口特别好,食欲大增,但还是要少吃多餐、防止便秘,也更好吸收营养,餐餐多元化,个人没有特别喜欢吃辣或者酸的口味,所以都是家常口味,可以参考
用料
肉 | 500克 |
孕期食谱(孕中期)营养搭配的做法
清蒸鲈鱼➕鸡丁土豆➕清炒菜芯➕二米饭
西兰花➕鸡腿肉炒甜椒➕娃娃菜千张火腿汤➕发面饼
清炖牛腩胡萝卜➕炒油麦菜➕甜椒花菜➕青椒火腿
豆角丝炒瘦肉➕炒花菜➕莴笋炒虾仁➕玉米碴粥➕发面饼
蒸紫甘蓝➕西红柿炒鸡蛋➕肉丝炒甜椒➕清炒上海青
盐水卤猪肝(凉拌)➕牛肉炒芹菜➕口蘑炒辣椒➕火爆大头菜
牛腱子胡萝卜➕虾仁炒口蘑➕清炒大白菜
这张是本月月嫂试菜的三个菜:清蒸武昌鱼➕清蒸蒜蓉娃娃菜➕清蒸山药肉沫胡萝卜
肉夹馍自己做的,夹的五花肉和青椒,汤是番茄汤,红烧排骨➕炒黄瓜片!
早餐,喝的是黑豆豆浆
早餐
早餐
早餐
胀气可以喝一碗萝卜牛肉汤,隔水炖最好,一晚就够,牛腱子要自己撸好,没有过多油好入口!不要喝油乎乎的猪骨头汤哦,太多嘌呤了
小贴士
孕中期要吃肉把蛋白质吃足,早饭最好八点之前吃完,希望我们都把自己营养补充好,食补日积月累,食补真的很重要,吃好睡好心情好!
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肉炖豆角食谱做法大全,超简单的肉炖豆角做法步骤
家常菜,超下饭用料豆角适量肉适量肉炖豆角的做法准备豆角和肉大铁锅先放油炒肉,放几个姜片把肉炒干吧了放豆角翻炒,把豆角炒绿放老抽,大蒜,翻炒多炒一会加上水,耗油,盐炖一会,开大火来一个花椒和干辣椒20分钟左右就好了豆角一定要炖熟非常下饭美美的一餐...
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猪肉蔬菜米线,美味秘密的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料600克豬里肌肉,切條(0.5公分×1公分×5公分)50克醬油300克乾米線50克油2粒蒜頭1茶匙董,磨成泥150克紫洋葱,切塊(約2公分)150克紅甜椒,切條(0.5公分×5公分)150克紅薩葡,切條(0.5公分×5公分)1280克水1茶匙五香粉70克壕油1茶匙紅糖100克豌豆萊,去蒂頭150克小白菜,...
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黄芪榴梿皮🌽玉米笋黑木耳小排汤 by wqy的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料榴梿皮2窝小排500克猪大骨(有骨髓)2个玉米1根黑木耳10朵笋2根黄芪8片姜片6~7片葱1~2根料酒勺盐克糖克黄芪榴梿皮🌽玉米笋黑木耳小排汤bywqy的做法小排、猪骨,洗净,浸泡片刻,泡出血水姜片洗净葱去根洗净打葱结笋去皮洗净盐开水汆烫切块黑木耳洗净泡发,泡开后去水玉...
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糖尿病已经成为当前蔓延程度最广的慢性非传染性疾病。随着研究深入,越来越多的证据表明健康的生活方式是预防糖尿病发生的根本措施,而饮食控制则是抑制糖尿病病程发展的重要手段。用料小黄鱼135g雪菜10g冬笋40g番茄80g花菜120g橙子75g黄酒8ml姜5g葱花3g盐1g大豆...
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