麦吉LEVEL1.D14

D14早上空腹称重67kg，依然减重3.5kg
短短的14天，还要熬过姨妈期，平台期和便秘，真是不容易，若想要延期，也绝不可以超过3周。
以下是我总结出的弊端:
①应该姨妈期过后再进行一阶
②喝水量最好能够达标2L
③虽说是可以吃肉到饱，可是，还是有相对应的热量的，所以，必须在烹饪和食材上进行控制。例如，尽量避免油腻食物，选瘦的肉吃！尽量避免煎炸烹饪法，因为油也是有很大热量的。（本身食量小的人随意）
④对于不吃早餐这条，应该改正
⑤作息时间最好能调整好，促进新陈代谢
⑥青菜量绝不能少，以免造成便秘

用料  

麦吉LEVEL1.D14的做法  

1. 麦吉LEVEL1.D14早餐
   水＋多维片

2. 麦吉LEVEL1.D14午餐
   清蒸罗非鱼（其实也没什么胃口）

3. 麦吉LEVEL1.D14晚餐
   白切鸡3块＋扣肉1片＋鸭肉3块＋虾4个
   青菜1大份

4. 麦吉LEVEL1.D14睡前称重67.7kg
   坐等明早成绩