减脂也能吃满足的虾仁炒菠菜

减脂期很馋，这道菜刷脂又解馋，简单易做。

用料  

减脂也能吃满足的虾仁炒菠菜的做法  

1. 1将虾仁用小刀开背抽出虾线，放少许盐腌15分钟．2．将菠菜用水焯熟3·锅里放少许橄榄油放腌好的虾仁煎至两面断生，放入葱花，放入菠菜放少许盐

小贴士

抄菠菜水里放一点油和盐，菠菜炒好下入凉水，这样煮出来的菠菜颜色漂亮，先下拨菜梗再下菠菜叶，菠菜一定不要抄的时间太长。用油一定要用橄榄油，因为橄榄油有刷脂的功效。减脂期尽量少放佐料，这道菜不用放味精，菠菜稍有甜味，虾仁也保留了原有的鲜味。