五彩缤纷瘦身餐

用料  

五彩缤纷瘦身餐的做法  

1. 鸡胸肉用黑胡椒和少许料酒腌制

2. 西蓝花和彩椒焯水后滤干净水分备用

3. 洋葱切丝，黄瓜切片

4. 用不粘锅将腌制好的鸡胸肉煎好，洋葱也可以放入锅里一起翻炒，加入黑胡椒（不需要盐），炒好后，洋葱打底，鸡胸肉切条状扑在洋葱上。

5. 焯好水的西蓝花和彩椒用沙拉酱搅拌均匀后装碟摆好

6. 洗好的圣女果和黄瓜摆盘

7. 最后将白水煮蛋切片摆盘，再淋上坚果燕麦即可

小贴士

减肥餐要少盐少油