为了健康,颈椎。肩周。少玩手机。多玩空竹。
菜谱2.19W
空竹是全身有氧运动。 增加智力。保护视力。提高注意力。 调节心情。长期锻炼还能康复肩周颈椎等病,改善血液循环。😄😄😄这么好,我是要天天锻炼。幸福快乐每一天!天天好心情!😄😄😄❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹
用料
空竹一套。 |
为了健康,颈椎。肩周。少玩手机。多玩空竹。的做法
空竹压住绳子置于地上,右手绳以逆时针方向往内缠绕线一圈。
身体正对空竹,将空竹贴地面朝左手方向腾空带起。
左手基本保持不动。以右手为主。 上下。反复提拉。两手尽量靠近。
实时调整步伐。以保持身体始终正对空竹,两杆要尽量齐平。
小贴士
是一项娱乐健身项且。
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