一杯帮你减少热量的摄入的——香蕉窈窕水
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用料
香蕉 | 30克 |
火龙果 | 50克 |
红葡萄 | 20克 |
蜂蜜 | 适量 |
凉白开 | 300毫升 |
一杯帮你减少热量的摄入的——香蕉窈窕水的做法
火龙果去皮,取果肉切片;红葡萄洗净,对半切开;香蕉去皮,切成片
依次将火龙果、红葡萄、香蕉放入杯中
加入蜂蜜、凉白开
用搅拌棒充分搅拌均匀
用保鲜膜封住杯口,放入冰箱冷藏6小时左右,即可饮用
小贴士
1、香蕉富含膳食纤维,能够长时间为人体提供能量。
2、火龙果含有碳水化合物、维生素C等,可以有效清除自由基,具有美白皮肤的作用
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