【低碳羊排】～拒绝油负担～大口吃肉～依然窈窕

我膝关节不好，跟胖有关系，自从生酮饮食减肥对膝关节好很多。现在走路明显轻松多了。躺着照样减肥。嘻嘻

用料  

【低碳羊排】～拒绝油负担～大口吃肉～依然窈窕的做法  

1. 做牛排汁

2. 黄油放锅里

3. 洋葱炒

4. 加入蒜蓉酱+理想燃料0卡糖

5. 加入理想燃燃料0卡糖+淡奶油

6. 加入葱。。料理棒打泥

7. 完成

8. 羊排腌制一个小时

9. 煎一下等出血水在反面

10. 洋葱都可以一起减

11. 煎2分钟反面

12. 出炉挤柠檬水

13. 开吃

14. 美美哒。大口吃肉减肥。

小贴士

用蒜蓉➕酱油。我用蒜蓉酱就不要放酱油。