vitamix轻断食蔬菜汁食谱之绿汁
之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁,后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以,不用非要什么特殊原料,打碎了,你也喝不出来!
而且最常见蔬菜的食疗效果更好,所以,根据蔬菜的特性,自己配比了几款果汁,饱腹感都没得说,每个月坚持三天,感觉特别舒坦。。。
此款绿汁,因为柠檬的关系,今天会酸一些,不喜的同学可以适当加些蜂蜜!此食谱可直接出两杯。
绿汁建议饮用时间:早7:00-8:00一杯;10:00-11:00一杯。
每月轻断食三天,每天两杯绿汁,两杯红汁,黄汁或白汁一杯!三天我掉了6斤,估计都是水=3=!其实轻断食不是为了减肥,是可以调节身体的血脂血糖,代谢平衡。。
用料
黄瓜 | 1根 |
菠菜 | 一小把 |
紫甘蓝 | 2-3片 |
绿甘蓝 | 1-2片 |
柠檬 | 半个 |
猕猴桃 | 1个 |
水 | 500ml |
vitamix轻断食蔬菜汁食谱之绿汁的做法
所有材料见图片!都是菜市场可轻易就买到的!
菠菜务必焯水!!
所有蔬菜洗净切小块入小v,柠檬务必去皮!!
小v低速打碎,高速2分钟即可!
小贴士
1,菠菜务必焯水;
2,柠檬务必去皮;
3,小v打的果汁极易氧化,建议随打随喝!半天内喝完!4,不建议过滤,蔬菜纤维不仅对身体好,还会增加饱腹感!
5,此绿汁内菠菜也可用这几种蔬菜代替:芹菜,油菜,苦瓜!均请务必焯水!
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