vitamix轻断食蔬菜汁食谱之白汁
之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁,后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以,不用非要什么特殊原料,打碎了,你也喝不出来!
而且最常见蔬菜的食疗效果更好,所以,根据蔬菜的特性,自己配比了几款果汁,饱腹感都没得说,每个月坚持三天,感觉特别舒坦。。。
断食期间还需要喝很多水,如果喝菜汁太多也容易造成对肾脏的负担,再加上我榨汁的量大,所以,一天五杯足矣!
此款白汁,是断食第二天替换黄汁的,口感同样香浓,对睡眠很好,但香蕉糖分高,建议用小根的,或是半根足矣!
白汁建议饮用时间:晚6:00-7:00一杯。
每月轻断食三天,每天两杯绿汁,两杯红汁,黄汁或白汁一杯!三天我掉了6斤,估计都是水=3=!其实轻断食不是为了减肥,而是为了调节身体的代谢平衡。。
用料
香蕉 | 1小根 |
核桃 | 4-5个 |
牛奶 | 250ml |
vitamix轻断食蔬菜汁食谱之白汁的做法
牛奶可热可凉!
入小v
低速打碎,高速1-2分钟!
又是美好的一天,坚持住就是胜利!
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