减脂牛油果南瓜藜麦饭

时间：约20-30分钟
难度：容易做🤞
份量：2人份

用料  

减脂牛油果南瓜藜麦饭的做法  

1. 南瓜切小丁，圣女果切两半。为了利于成熟，南瓜块不要大于2厘米。任何品种的南瓜都可以的，推荐干面型口感的。

2. 牛油果去核取出果肉，切厚片备用。

3. 锅内倒入油，锅内倒入油，洋葱末、南瓜、圣女果，翻炒2分钟。

4. 倒入藜麦和水，盐、黑胡椒，翻拌均匀，盖上锅盖中小火炖煮15分钟。

5. 看到水收干以后，加入香菜和牛油果搅拌均匀就可以了。如果不喜欢香菜，可以不放。

小贴士

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