产后🍽日常饮食
娃儿出生5个月了,作为一个新手妈妈,一路升级打怪到今日。从最开始什么都不懂,混乱带娃到现在稍有点轻松,就觉得生活得有点仪式感了😌虽说产后的第一天起我就认真地每天均衡饮食(大吃大喝)体重掉得缓慢,但咱不着急,毕竟仗着纯母乳,盼着娃给我施展“脂肪转移大法”😃这个菜谱记录下自己的日常,不定时更新,也没有好看的摆拍,毕竟带娃的日子时间总是紧巴巴
用料
正确的饮食观 | 学习,阅读营养学书籍 |
赶走产后抑郁 | 千万别钻牛角尖,能歇就歇会 |
恢复身材 | 无他,管住嘴迈开腿 |
产后🍽日常饮食的做法
女儿是早到的天使👼,出生时四斤半,身体机能一切正常。但因为还未足月,体重偏轻,住了两周的NICU
两个月时(矫正月龄一个月)刚学会在妈妈身上吃奶。住院的两周都是我吸出母乳让爸爸送去医院
三个月(矫正月龄两个月)长成了小胖妞☺️自己断了下半夜的夜奶,晚上11点睡到隔天6点
四个月(矫正月龄三个月)第一次跟爸爸妈妈去旅行。全程安全座椅睡大觉,真是让妈妈又惊又喜
五个月(矫正月龄四个月),前几天去体检,体重7.2公斤,身高65厘米。小妞儿长得越来越像她爸了🤣
六个月(矫正月龄五个月),6月下旬我突然得了流感,高烧40度,医院住了4天。因此差点断了奶。住院期间特别焦虑,姑娘因为我的原因不得不马上引入奶粉,当时特别怕她不肯接受或者过敏,没想到这个坚强的孩子,在没有妈妈的陪伴下还是接受了。回到家需要等待药物代谢的时间,虽然住院也坚持吸奶,但还是因为身心俱疲又焦虑不安,奶量一度骤减到两边加起来50ml……心情复杂。可是实在是不想在这种不情不愿的情况下断奶呀,萎靡颓废了两天,在身边的人的鼓励下,重振起母乳大业。调整心态,每日饮水最少2l,均衡饮食,抓时机休息,规律运动……短短3天,奶量就从一边20回到了一边80,直到现在足够我的宝贝吃了。现在7月份,一切回归了平静,但也因为生病一场,才知这些平淡的日子弥足珍贵……
七个月(矫正月龄六个月)emmm到了要忙活的日子了,姑娘这两天开始添辅食。不知道为什么我特想偷懒(亲妈),感觉娃儿饮食跟着我一起均衡营养就是了…
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