快手低卡燕麦能量棒(无油无糖无面粉)
菜谱6.59K
用料
桂格燕麦片 | 2杯 |
熟香蕉 | 一大根 |
鸡蛋 | 一个 |
奶粉或蛋白粉 | 2大勺 |
可可粉(可选项) | 1大勺 |
奇亚籽(可选项) | 1大勺 |
集体照。其实有什么放什么,很随意的!
香蕉弄碎。用勺子也行,在保鲜袋里捏碎也行
蛋打进去,打散。我用的勺子。少洗一点是一点^_^
加燕麦,两杯。怕太干不成团的话可以先加一杯半,然后再慢慢加。总之很随意,随便调整。
加奶粉或蛋白粉,奇亚籽,可可粉。。。喜欢什么加什么^_^
搅拌成一个黏黏的一坨混合物
用勺子抹成这样一个片状,大约2厘米厚的形状。然后180度,18分钟左右。可按口味调整。时长些就更硬一点。
出炉晾开切块
好吃耶
♪───O(≧∇≦)O────♪
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