燕麦能量棒(无油无糖无粉版)
减肥食谱2.43W
减肥期间的“磨牙棒” 随心所欲任君发挥
用料
香蕉 | 2根 |
即食燕麦 | 300克 |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 100克 |
坚果 | 随便啦克 |
燕麦能量棒(无油无糖无粉版)的做法
香蕉压成泥咯,所有的材料放在一起搅拌均匀!不要在意那些细节~多放点少放点的无所谓啦……
将搅拌好的材料放在不沾纸上,搞一下造型~烤箱无需预热 180度30分钟 烤它!
我还翻面烤了10分钟 根据各家的烤箱情况 时间自己掌握
小贴士
消耗燕麦的好方法
坚果什么的喜欢什么放什么
如果用来减肥吃的话最好不要放果干,热量太高
我什么坚果都没放
为(家)了(里)减(没)肥(有)……
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