补气养血汤
天凉了,一碗热乎乎的粥状物就成了早晨的首选,早餐的话我最喜欢黑芝麻,黑芝麻做出来的饮品总有一种特殊的香气,尤其是在冬天,里面在放上一点大枣,冬天吃大枣是最合适不过。
红枣会令面色红润,因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤,能够促进人体造血,可有效预防贫血,还能能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,若是上班族食用,能增强食欲、缓解紧张情绪;如果晚上泡一杯红枣茶,可有效治疗失眠。
铁棍山药同样也有很好的滋补效果,山药味甘、性平、有健脾、补肺、固肾、益脑、抗衰老、调节代谢、增强免疫机能、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统的作用。
这么一碗补血养气汤下肚,元气满满的一天,从早餐的补血养气米糊开始!
用料
黑芝麻 | 30g |
铁棍山药 | 150g |
大枣 | 6个 |
清水 | 500ml |
补气养血汤的做法
铁棍山药去皮,全部食材一起放入料理机,加入500ml清水
选择米糊功能即可
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