蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)
乌冬面的升糖是没有米饭那么高的,相对来说对于减脂人群还是比较好的,也是很健康的食物。个人比较喜欢吃粗粗的有嚼劲的面,所以乌冬家中常备的哈!
用料
乌冬面 | 1包 |
鸡蛋 | 1个 |
薄盐生抽 | 一勺半~两勺 |
蚝油 | 一勺 |
圆椒 | 半个 |
洋葱 | 小半个 |
番茄 | 小小的半个 |
橄榄油 | 少许 |
蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的做法
鸡蛋打散,放入少量的盐
配菜切好备用
锅中烧水煮乌冬面,过一下水就可以,不要煮太烂噢!
面煮好后,开始锅里放少许的橄榄油炒蛋
蛋炒熟后加入配菜(圆椒,番茄,洋葱)一起混合翻炒,翻炒时加入少许的盐,不断翻炒至配菜熟后加入乌冬面
加入乌冬面后,我们可以调汁儿,将两勺薄盐生抽混合一勺蚝油,爱吃辣椒的可以放入一点点的剁椒,不要放辣椒油噢!热量热量~否则就不是减脂餐啦!
调好汁后倒入锅中,用筷子快速搅拌,拌匀后再翻炒一下即可出锅
翻炒过后即可出锅啦
小贴士
乌冬一定要过水煮一下,这样放入锅中翻炒就容易熟也容易入味的哈
-
自用5食谱做法大全,超简单的自用5做法步骤
用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
-
空气炸锅自用食谱的做法和图解,空气炸锅自用食谱怎么做更好吃
空气炸锅半成品火候大合集不定期更新用料鸡块8个空气炸锅自用食谱的做法上校鸡块8块200度风炸10+5小酥肉200g200度风炸10+5培根鸡腿180度烤20分钟200风炸6+4生骨肉/鸡翅180度烤20分钟200度风炸6+4牛肉可乐饼180度烤20分钟200度风炸6+4手抓饼1张200度风炸6+4汉...
-
我发誓这是我吃过最好吃炒年糕的详细做法,我发誓这是我吃过最好吃炒年糕做法技巧
...
-
自用2食谱做法大全,超简单的自用2做法步骤
用料鸡蛋60克菠菜150克土豆150克水发木耳30克蓝莓100克干枣10克去壳花生20克大番茄200克樱桃100克鸡腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水发木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...