美味佳肴馆冬春第七天晚餐（采购清单）
菜谱2.95W
无菜谱，仅供自己记录使用。
用料
| 甘薯 | 100克 |
| 紫米 | 25克 |
| 大米 | 25克 |
| 牛肉 | 100克（肥瘦） |
| 水发香菇 | 50克 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 魔芋粉丝 | 30克 |
| 菠菜 | 200克 |
| 花生仁 | 15克 |
| 香油 | 4克 |
冬春第七天晚餐（采购清单）的做法
拌
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用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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用料鸡蛋60克菠菜150克土豆150克水发木耳30克蓝莓100克干枣10克去壳花生20克大番茄200克樱桃100克鸡腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水发木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...
