什么都有🍱
每天一到晚上就什么都想吃 但是一个份限制了我的想象力 然后理性地分析下热量😪
偶尔还会看保质期来决定先吃什么 今天历史又要再一次的重演 机智的我 决定来个什么都有便当🍱
em...献给同样纠结的你🤗
用料
青椒 | 1个或1/2个 |
洋蘑菇 | 4个 |
青菜 | 1颗 |
南瓜 | 150克左右 |
牛肉末 | 30克~50克 |
盐 | 按个人口味 |
鸡精 | 同上 |
耗油 | 同上 |
糖 | 同上 |
橄榄油 | 同上 |
米饭 | 1碗 |
什么都有🍱的做法
第一步 准备材料
把南瓜、洋蘑菇、青椒等切块并洗干净第二步 清水煮熟
把已经准备好的蔬菜放进烧开的清水里煮熟 然后捞出 在锅内倒入橄榄油 把蔬菜放进锅内翻炒并加入少许盐、鸡精、耗油和糖 并加入少量水焖煮 以便南瓜入味 保留汁水 不要收干噢第三步 炒肉末
锅内放入少许橄榄油,等锅热后放入肉末,加入少许盐即可第四步 装盘
作为一个强迫症患者 一定要每口都吃到菜肉和米饭 所以 装盘太重要
小贴士
Tips:因为个人比较喜欢有汁水的米饭 所以我会把饭铺在碗底 而且这样只要刷一个碗就好啦 哈哈
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