2款万能烧烤酱汁 & 周末健康烧烤
宝宝们好~
昨天是年后的第一个周末呦~你们怎么过的呢?
走壹和室友还沉浸在过年的气氛中无法自拔,就又准备了一次电烤盘烧烤~
附上2款万能酱汁记得查收呦:
【1号酱汁:】
蒜2个(小个头,整个)
小米椒2个
糖1/2勺
生抽3勺
蚝油1勺
【2号酱汁:】
蒜2个(小个头,整个)
小米椒2个
泼热油后加入:
糖1/2勺
生抽3勺
蚝油1勺
辣椒面1勺
韩式辣酱1勺
祝宝宝们开工大吉~~
用料
Part 1:【煮茶】 | |
①【薏米芡实茶】 | |
清水 | 500ml |
红豆薏米芡实茶包 | 2包 |
②【无糖椰汁红茶】(可以自个加糖调味~) | |
无糖椰汁 | 500ml |
红茶叶 | 8g |
Part 2:【健康烧烤】 | |
①【香辣花甲粉丝】 | |
花蛤 | 2人份 |
金针菇 | 2人份 |
粉丝(提前泡软) | 2人份 |
洋葱碎 | 半个 |
清水 | 200ml |
1号酱汁: | 见引言 |
②【香煎马鲛鱼】 | |
马鲛鱼 | 1块 |
柠檬 | 1个 |
③【蛏子+西葫芦+鲜香菇】 | |
大蛏子(提前焯水断生) | 2人份 |
西葫芦 | 1个 |
鲜香菇 | 1盒 |
2号酱汁 | 见引言 |
2款万能烧烤酱汁 & 周末健康烧烤的做法
#1【煮茶】
将无糖椰汁和清水分别煮开。分别放入红茶叶和芡实茶包,煮开滤出即可。
#2【快乐烧烤】
①【香辣花甲粉丝】
1
折2个锡纸盒,底盒稍大于顶盒,烹饪过程可以锁住水分。
2
在底盒放入泡软的粉丝、金针菇和洋葱碎铺底,再铺上满满的花蛤。3
将【1号酱汁】材料中的蒜碎和米椒粒拌匀,泼热油,之后加糖、生抽和耗油,拌匀;均匀淋在花蛤上,最后浇上半碗清水,盖上顶盖。
4
调中火,产生蒸汽后转小火慢煮至花蛤开口~②【香煎马鲛鱼】
1
另起一炉,下油烧热。
2
下马鲛鱼迅速锁住鱼肉水分。翻面煎至两面金黄盛出,挤上柠檬汁即可。
③【蛏子+西葫芦+鲜香菇】
1
调2号酱汁:
将【2号酱汁】材料中的蒜碎和米椒粒拌匀,泼热油,之后加糖、生抽、蚝油、辣椒面和韩式辣酱,拌匀。
2
烤盘下油烧热,放入提前焯水断生的蛏子、切片西葫芦和鲜香菇,表面刷上2号酱汁,慢慢煎烤~(大蛏子~)
用一杯茶正式开启新年吧,干杯~
超入味~
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