鱼肠时蔬饼
大家发现没,我特喜欢做饭时加点奶酪,它不仅是补钙小能手,还可以完美给食材调味。
经常给娃安排一顿奶酪餐,秋冬季想多长5cm,真不是啥难事。
用料
馒头 | 100克 |
西兰花 | 20克 |
小番茄 | 15克 |
奶酪碎 | 20克 |
黑芝麻 | 5克 |
鳕鱼肠 | 2根 |
鸡蛋 | 1个 |
鱼肠时蔬饼的做法
食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:馒头100克、西兰花20克、小番茄15克、奶酪碎20克、黑芝麻5克、鳕鱼肠2根、鸡蛋1个。西兰花焯水切碎。
小番茄、鳕鱼肠切成薄片。
tips:我这个是可以给娃直接吃的鳕鱼肠,配料表特别干净,没有市面上卖的那些添加剂增稠剂,更适合宝宝脆弱的肠胃。
平时做饭的时候加进来,可以充当蛋白质还能调味特方便。头切成小丁。
tips:饼胚用馒头丁来代替,不用和面超快手,姐妹也可以用吐司块来代替,不过我绝得馒头丁更适合小宝宝吃。碗中放入馒头丁和切好的蔬菜。
打入一个鸡蛋,再加入切好的鳕鱼肠。
将所有食材充分裹上蛋液。
tips:鸡蛋有固定的作用,如果放的食材太多可以再加一个鸡蛋帮助成型。平底锅刷油放上馒头丁,均匀的铺平。
再撒上一层奶酪碎和黑芝麻,开中火慢煎10分钟至奶酪融化,馒头饼凝固就好啦。
tips:一定要开中火慢煎,盖上锅盖这样更方便奶酪融化。一口下去,被蛋液裹着的馒头底非常松软,配上各种鱼肠和各种菜菜,能量足足的!
小贴士
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?
思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!
-
如何做小米豆腐好吃 小米豆腐烹饪方法大全
米糕本身又筋又糯,小米的香气特别浓郁,配蓝莓酱有点蓝莓山药的意思,配蒜醋汁又好像面皮那一挂的爽口开胃小吃,怎么吃都不错。用料小米350克小葱2根蒜末1大勺剁椒1大勺生抽1大勺老抽1小勺淀粉1大勺盐2克糖2克小米豆腐的做法淘洗过的小米提前加清水浸泡4个小时。泡好...
-
1234561511的详细做法,1234561511做法技巧
用料4564561231213456456112311234561511的做法12312312...
-
伯爵红茶葡萄青团的详细做法,伯爵红茶葡萄青团做法技巧
春天的到来,青团再次成为备受追捧的当季美食。而随着现代生活的改变人们已经不再满足于单一的青团口味,传统的绿色青团和花生芝麻馅已经无法满足追求新鲜感和新奇事物的年轻人了,于是各大品牌开始剑走偏锋,搞起各种新口味。最吸引我注意力的就是最近出的奶茶口味,冲...
-
如何做西梅派好吃 西梅派烹饪方法大全
又想宝宝喜欢吃,又想宝宝能饱腹,像是这种小糕点咱们完全可以自己做!蛋黄派的蛋糕皮就是平时做蛋糕的做法。内馅不做蛋黄的,直接用西梅泥代替。用料低筋面粉30克菠菜面粉20克鸡蛋2个牛奶40克白糖5克核桃油20克西梅泥适量西梅派的做法食材的重量,仅代表制作量,不代表宝...