蔬菜抱蛋包 宝宝辅食食谱
12个月以上
省去和面揉面的步骤,咱们直接用饺子皮代替就可以,把一直想给娃补充的各类维生素营养全都偷偷塞进去,我儿子一直点头说好吃。
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
角瓜 | 200克 |
胡萝卜 | 50克 |
虾米 | 10克 |
饺子皮 | 7张 |
鸡蛋 | 2个 |
鲜菇粉 / 油 / 黑芝麻 | 适量 |
蔬菜抱蛋包 宝宝辅食食谱的做法
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
角瓜 200克 / 胡萝卜 50克
虾米 10克 / 饺子皮7张 / 鸡蛋 2个
辅料:鲜菇粉 / 油 / 黑芝麻
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量虾米提前放入清水中浸泡半小时。
*它就是新鲜活虾制成的干虾仁,较容易储存,你们买的时候记得要选择无盐无添加的,如果不用虾米,就替换成虾皮、虾仁。浸泡好的虾米剁碎,角瓜、胡萝卜分别去皮擦成细丝。
*用擦丝器擦成细丝,或者用刀切成细丝都可以,蔬菜可以随意替换。
在角瓜、胡萝卜丝中,放入适量盐,抓拌均匀。
*加入盐的目的是为了挤出蔬菜中的多余水分,更容易包制,吃起来口感也更好。静置3~5分钟,然后挤出多余水分。
在蔬菜丝中加入虾米碎、油、鲜菇粉,搅拌均匀,放好备用。
*鲜菇粉就是用多种菌菇类制作成的调味料,家里没有不加也可以哦。取出饺子皮擀薄擀大,然后在边缘处涂抹一层清水方便粘合。
*饺子皮或者馄饨皮都OK,在擀的时候我建议在揉面垫上撒一层干面粉来防粘。在饺子皮中放入适量馅料,然后收口。
不粘锅刷油,在锅内均匀地摆入蔬菜包。
开小火,煎至底部微黄定型后,加入适量热水,盖上盖子焖一会儿。
*我用了大概末过小团子一半的高度,刚刚好。一直焖至水分完全收干后,将蛋液通过漏勺淋入锅中。
*用漏勺辅助,蛋液会淋的更均衡,成品更好看好吃。表面再撒入适量黑芝麻。
小火煎至蛋液凝固、熟透,就可以取出来了。
金灿灿的抱蛋,配上透亮的蔬菜团,这个做法真的太香了,怎么吃都不会腻!
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu2019需要的话可以私聊我进辅食群
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