蛋抱米饭团子 宝宝辅食食谱
参考月龄:12个月以上 这样吃,能保护视力、补充蛋白质、改善缺铁性贫血、摄取各种维生素和微量元素,营养绝对是一等一的丰富。 我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
二米饭 | 80克 |
鸡肉 | 40克 |
饺子皮 | 8张 |
胡萝卜 | 8克 |
鸡蛋 | 2个 |
香菇 | 1朵 |
油、酱油、鲜菇粉、黑芝麻、葱花 | 适量 |
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:二米饭80克、鸡肉40克、饺子皮8张、胡萝卜8克、鸡蛋2个、香菇1朵 辅料:油、酱油、鲜菇粉、黑芝麻、葱花
操作时间:25分钟
难度分析:初级香菇洗净,放入锅中焯水1分钟。
香菇、胡萝卜、鸡肉分别切成小丁。
*香菇和胡萝卜也可以用其他蔬菜替换,主要为了平衡娃的一餐营养。热锅刷油,放入鸡肉丁,翻炒至变色。 鸡肉也可以换成牛肉或者猪肉。
变色后加入香菇丁、胡萝卜丁,将食材翻炒均匀。
再加入无添加酱油、鲜菇粉,继续翻炒。
*酱油和鲜菇粉可以根据宝宝的口味适量增减,如果娃比较接受天然食材的味道也可以不放。最后在锅中加入熟透了的二米饭,所有食材翻炒至熟透,盛出备用。
*二米饭就是大米和小米啦,记得提前煮好,炒的时候直接加进去。将饺子皮擀薄,边缘处抹少量水,方便粘合。
取适量炒好的米饭放入饺子皮中,将面皮粘合在一起,收口。
热锅刷油,将小团子全部放入平底锅中。
盖上盖子,用小火煎至底部呈金黄色。
将鸡蛋打入碗中,用筷子搅散。
搅好的鸡蛋液淋入锅中。
*因为小团子只有最外层饺子皮是生的,所以即使小火也很容易熟,姐妹们不用担心熟不透的问题。最后在表面撒上黑芝麻、葱花,煎至蛋液熟透即可。
随手一撕就能抓着吃,上桌后娃的食欲就像这个小团子一样,感觉随时都要透过蛋饼冒出来了呢!
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu993需要的话可以私聊我进辅食群
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