适合夏天低脂健康的捣蒜茄子 附各种风味凉拌茄子酱汁
同样的食材 夏天应该有夏天的菜谱
捣蒜茄子🍆好吃美味
不过油低脂健康美味
减肥也能轻松些
用料
茄子 | 1个 |
蒜 | 2瓣 |
麻酱 | 2勺 |
醋 | 2勺 |
盐 | 1克 |
味精 | 四分之一勺 |
适合夏天低脂健康的捣蒜茄子 附各种风味凉拌茄子酱汁的做法
茄子洗净切成粗粗的条 可以是圆茄子也可以是长茄子
沸水煮熟茄条 最好煮软烂些 比较入味
取出静止会儿控干水分调酱汁: 取2勺先用4勺左右的沸水调匀至麻酱变白 加入蒜末醋盐味精 钟意辣酱的放勺 放点十三香 拌匀 浇在茄子上即可 家里有小磨香油的滴两滴
夏天到啦 捣蒜茄子🍆再拍个黄瓜🥒 吃点水果
美美的晚餐 又低脂又健康还美味
其他好吃的凉拌茄子🍆:
麻酱茄子:加麻酱盐醋蒜末味精
腐乳茄子:加腐乳盐醋蒜末味精
香辣酱茄子:加辣酱或香菇酱盐醋蒜末味精
原味茄子:加生抽盐醋蒜末味精
不喜欢吃蒜的可以不放的
煮熟后直接加入辣酱拌匀也好吃的 或者蘸着吃
钟意炸花生的扔两颗
喜欢颜色高级些的再加点香菜
小贴士
茄子煮软烂些 更入味!多加点醋吧 夏天吃起来更爽口更开胃
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